RESEARCH-BASED FITNESS & HEALTH

その常識、根拠はある？
論文で確かめる。

筋トレや食事の「よく言われること」には、根拠が出ていないものも多い。
研究でわかったことと、わかっていないことを分けて、今日から試せる形で届けます。

4 PILLARS · SOURCES: CITED & LABELED SCROLL

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柱ごとの新着

TRAINING

トレーニング

筋力・筋肥大・持久力を、研究で確かめられた方法で伸ばす。やり方の根拠を知れば、迷わず続けられる。

NUTRITION

食事・栄養

たんぱく質・エネルギー・食べ方のタイミングを、論文ベースで整理する。体づくりを食事から支える。

BODY

体のしくみと回復

脂肪はどこへ消えるのか。休んでいる間に、体で何が起きているのか。体のしくみと、睡眠や休養による回復を研究で確かめる。

AGING

エイジング・シニア

転ばない、歩ける、自分で暮らせる。年齢とともに変わる筋肉・骨・代謝と、シニアの体づくりを研究から読み解く。

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